ในยุคที่โลกของเรามีมลพิษสูงมากขึ้นทุกวัน หลายๆ คนก็เริ่มหันมาใส่ใจกับสุขภาพตัวเองมากขึ้น เพราะว่าสิ่งที่เจออยู่ทุกวันนี้ก็มีเรื่องที่ทำให้สุขภาพเสียอยู่แล้ว อย่างการออกไปทำงาน หรือแม้แต่อยู่บ้านก็ตาม ล้วนมีโอกาสที่จะได้รับมลพิษได้ทั้งนั้น เพราะฉะนั้นการป้องกันตัวเองให้สุขภาพแข็แรงอยู่เสมอ ก็เปรียบเสมือมีเกราะป้องกันที่ดี โดยในการสร้างสุขภาพให้ดีนั้น ปัจจัยหลักๆ ที่มีผลต่อสุขภาพก็คือการใส่ใจเรื่องอาหารการกิน ที่ต้อพิถีพิถันเป็นพิเศษ นั่นก็คือการควบคุมอาหารให้เป็น และรู้จักงดของที่ควรงด แม้แต่เครื่องดื่มที่ดื่มในแต่ละวันก็มีผลเช่นกัน วันนี้เราก็จะมาแนะนำเกี่ยวกับเครื่องดื่มที่ดื่มเพื่อสุขภาพ ว่ามีเครื่องดื่มอะไรบ้าง เผื่อใครที่สนใจอยากจะดูแลสุขภาพตัวเองจะได้เอาไปลองใช้บ้าง เครื่องดื่มที่เหมาะกับคนที่ดูแลสุขภาพ 1. น้ำผักและผลไม้รวม ผักและผลไม้รวมเป็นแหล่งคุณค่าทางโภชนาการที่อุดมไปด้วยวิตามินและเกลือแร่นานานชนิด ที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย และเป็นสิ่งที่ร่างกายขาดไม่ได้ เพราะจะทำให้การทำงานของร่างกายผิดปรกติทันที สำหรับน้ำที่คนลดน้ำหนักนิยมดื่มกันก็คือ น้ำมะนาว น้ำสับปะรด น้ำมาะขาว เป็นต้น และถ้าหากใครที่ชอบทานหวานก็ไม่ควรใส่น้ำตาลมากเกินไป หรือถ้าให้ดีให้ใช้สารที่ให้ความหวานแทนน้ำตาลก็ได้ 2. น้ำสมุนไพร สมุนไพรไทยนับว่ามีประโยชน์หลายด้าน และบ้านเราก็ถือวง่าโชคดีที่มีสมุนไพรหลายชนิด แม้แต่ในบ้านทุกบ้านก็ยังมี ซึ่งนอกจากจะมีประโยชน์ต่อร่างกายแล้ว สมุนไพรไทยยังมีประโยชน์ทางยาอีกด้วย โดยสมุนไพรที่นิยมนำมาทำเป็นเครื่องดื่มเพื่อลดน้ำหนักได้แก่ น้ำตะไคร้ น้ำขิง น้ำใบบัวบก น้ำใบเตย เป็นต้น ซึ่งก็เหมือนในข้อแรกเช่นกัน ให้ลดปริมาณน้ำตาลจากปรกติลง 3. น้ำเต้าหู้ เป็นเครื่องดื่มที่เป็นแหล่งโปรตีนอย่างดีจากถั่วเหลือง และการลดน้ำหนักก็ขาดไม่ได้เลยสำหรับโปรตีน เพราะต้องช่วยให้การเสริมสร้างส่วนที่สึกหรอของร่างกาย จะใช้ทานเป็นอาหารว่างทานการทานอาหารอย่างอื่นก็ได้ และสำหรับท่านใดที่มีรอาการแพ้นมวัว […]
Tag: เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ
