0 Comments

3 ข้อผิดพลาดในการแต่งเติมบ้านที่ “พัง” มากกว่า “ปัง”

ในการตกแต่งบ้านนั้นชเอว่าหลายคนนั้นมีความเข้าใจผิดในหลาย ๆ เรื่องและเชื่อว่าหลายครั้งที่นักตกแต่งมือใหม่นั้นไม่ได้ศึกษาในเรื่องของการตกแต่งจนสุดท้ายการตกแต่งครั้งนั้นก็ทำให้กลายเป็นความ “พัง” ไม่ใช่ ความปัง มาลองดูดีกว่าครับว่ามีอะไรบ้างที่เคยเกิดขึ้นในการตกแต่งและกลายเป็นความพัง
ใช้สีที่ไม่มีความเข้ากันเลย
อย่างแรกเลยนั้นคือในการตกแต่งห้องนอนนั้นเราจะเลือกจากหลาย ๆ ปัจจัยในเรื่องของสี ส่วนหนึ่งก็มีเรื่องของความชอบเข้ามาเกี่ยวข้องด้วยแต่ว่าการเลือกสีผนังของห้องนอนจากความชอบนั้นก็ส่วนน้อยที่จะเลือก เพราะว่าส่วนมากจะเอาจากสไตล์ที่ชื่นชอบ มาใช้กับห้องนอนมากว่าเพราะว่าหากใช้แค่ความชอบอย่างเดียวสุดท้ายก็จะได้สีของห้องนอนแปลก ๆมาให้เห็นด้วยนะครับ

0 Comments
อยากสุขภาพดีต้องมี Life Balance ที่ดี

อยากสุขภาพดีต้องมี Life balance ที่ดี

            ความไม่มีโรคเป็นลาภอันประเสริฐนะคะ สำหรับใครหลายๆคน  ที่มัวแต่ตั้งหน้าตั้งตาหาเงินมากมาย สุดท้ายต้องเอามารักษาตัว อันนี้เป็นเรื่องที่ไม่คุ้มเสียเป็นอย่างยิ่งค่ะ ดังนั้นแล้ววันนี้ควรจัดชีวิตให้ดีให้มีความสมดุลทั้งในเรื่องงานและเรื่องสุขภาพ เรียกว่า  Life Balance ซึ่งวันนี้เราก็มีเรื่องเด็ดเคล็ดไม่ลับสำหรับการดูแลสุขภาพมาฝากกันค่ะ              1.) ทานอาหารอย่างเหมาะสม  ควรทานให้ครบทั้งสามมื้อไม่ควรอดมื้อใดมื้อหนึ่งนะคะ โดยเฉพาะอย่างยิ่งมื้อเช้าควรกินอย่างราชา  อ๊ะอ๊ะ !!! ฟังแบบนี้แล้วอย่าเข้าใจผิดค่ะ คำว่าราชา คือปริมาณคุณภาพและสารอาหารที่ได้รับนะคะว่าเพียงพอต่อความต้องการของร่างกายหรือไม่ ไม่ใช่หมายความถึงปริมาณของอาหารในจานแต่อย่างใด มิเช่นนั้นแล้วความอ้วนจะถามหาเอาได้เช่นกันค่ะ มาถึงกลางวันและเย็นค่อยๆ ลดปริมาณลง  โดยเฉพาะในมื้อเย็นทานแต่น้อย แต่ห้าม อดทั้งสิ้นค่ะ             2.)  ดื่มน้ำเยอะๆ   การดื่มน้ำอย่างเพียงพอจะช่วยให้ระบบต่างๆ ของร่างกายทำงานอย่างเป็นปกติมากขึ้นค่ะ อย่างน้อยวันละ 8 แก้ว  แต่ถ้าใครต้องการล้างสารพิษ ควรดื่มวันละ 2 ลิตรเป็นอย่างน้อยค่ะ การดื่มน้ำนอกจากจะช่วยให้ร่างกายสดชื่นกระปรี้กระเปร่าแล้วยังช่วยเพสริมสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ ปอด หัวใจ แถมยังช่วยลดน้ำหนักอีกด้วย             3.) ฟิตแอนด์เฟิร์ม  การออกกำลังกายเป็นประจำสม่ำเสมอ อย่างน้อย 3-5 ครั้งต่อสัปดาห์นับเป็นเรืองที่ดีค่ะ  แต่ทั้งนี้ไม่ควรแนะนำการออกกำลังกายอย่างหักโหมในวันเดียวหนักเอาเป็นเอาตาย แล้วหายไปอีก 6 วัน […]

0 Comments
ประโยชน์ของการดื่มกาแฟดำ

ประโยชน์ของการดื่มกาแฟดำ

กาแฟ ถือว่าเป็นเครื่องดื่มที่ได้รับความนิยมเป็นอันดับต้นๆ ของโลก ที่มีคนดื่มกันมากที่สุด และมีร้านกาแฟดังๆ มากมายเกิดขึ้น ทั้งที่เป็นแฟรนไชส์ และเป็นร้านที่เป็นธุรกิจส่วนตัว ดังนั้นการรับประทานจึงเหมือนกับเป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้สำหรับบางคน โดยกาแฟแต่และชนิด แต่ละประเภท ก็จะให้คุณสมบัติและมีข้อดีข้อเสียแต่ต่างกัน บางชนิดก็มีข้อเสียมากกว่า อย่างเช่นการเพิ่มปริมาณน้ำตาลในร่างกาย เป็นต้น ฉะนั้นการเลือกรับประทานกาแฟให้เหมาะสม ให้ถูกประเภท จะช่วยให้คุณได้รับประโยชน์จากกาแฟอย่างเต็มที่ สำหรับกาแฟที่มีประโยชน์มากที่สุดก็คือ กาแฟดำ ทำไมถึงเป็นเช่นนั้น เราจะมาดูกันว่าประโยชน์ของเจ้ากาแฟประเภทนี้ ต่างจากกาแฟประเภทอื่นอย่างไร เผื่อใครอยากจะเปลี่ยนมาดื่มกาแฟดำบ้าง ข้อดีของการดื่มกาแฟดำ 1. ช่วยลดความอ้วน เพราะกาแฟดำจะไม่มีการใส่อะไรเพิ่มเติม อย่างเช่นน้ำตาล หรือครีมเทียม เป็นการดื่มกาแฟเพียวๆ ที่ได้จากการกรอง ซึ่งไม่มีน้ำตาลผสมอยู่ ใครที่อยากจะทานเพื่อลดน้ำหนัก การดื่มการแฟดำจะเป็นทางเลือกที่ดี หากใครที่กังวลเกี่ยวกับการทานแล้วเพิ่มน้ำตาลให้กับร่างกาย กาแฟดำจะเป็นทางเลือกที่ดีที่สุด แต่รสชาติของกาแฟชนิดนี้อาจจะไม่ถูกปากของใครหลายๆ คน เพราะว่ามันขมมากนั่นเอง 2. บรรเทาอาการปวดศีรษะ ใครท่ชอบตตื่นมาแล้วปวดหัว รู้สึกเหมือนกับไม่มีเรี่ยวแรงอยากจะทำอะไร การดื่มกาแฟดำในตอนเช้า จะช่วยคุณได้เป็นอย่างดี เพราะว่าในกาแฟดำจะมีกาเฟอีนอยู่ ซึ่งเป็นสารสำคัญที่ช่วยทำให้ร่างกายของเราสดชื่น หรือในคนที่มีอาการเมาค้างจากการปาร์ตี้หนักมาก่อนหน้านี้ การดื่มกาแฟดำก็เป็นตัวช่วยที่ดีเช่นกัน ให้อาการเมาค้างเหล่านั้นหายไป 3. ช่วยป้องกันโรคร้าย งานวิจัยในต่างประเทศหลายๆ ชิ้นบอกเป็นเสียงเดียวกันว่า […]

0 Comments
เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ

เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพชนิดใดบ้าง ที่คนนิยมดื่ม

ในยุคที่โลกของเรามีมลพิษสูงมากขึ้นทุกวัน หลายๆ คนก็เริ่มหันมาใส่ใจกับสุขภาพตัวเองมากขึ้น เพราะว่าสิ่งที่เจออยู่ทุกวันนี้ก็มีเรื่องที่ทำให้สุขภาพเสียอยู่แล้ว อย่างการออกไปทำงาน หรือแม้แต่อยู่บ้านก็ตาม ล้วนมีโอกาสที่จะได้รับมลพิษได้ทั้งนั้น เพราะฉะนั้นการป้องกันตัวเองให้สุขภาพแข็แรงอยู่เสมอ ก็เปรียบเสมือมีเกราะป้องกันที่ดี โดยในการสร้างสุขภาพให้ดีนั้น ปัจจัยหลักๆ ที่มีผลต่อสุขภาพก็คือการใส่ใจเรื่องอาหารการกิน ที่ต้อพิถีพิถันเป็นพิเศษ นั่นก็คือการควบคุมอาหารให้เป็น และรู้จักงดของที่ควรงด แม้แต่เครื่องดื่มที่ดื่มในแต่ละวันก็มีผลเช่นกัน วันนี้เราก็จะมาแนะนำเกี่ยวกับเครื่องดื่มที่ดื่มเพื่อสุขภาพ ว่ามีเครื่องดื่มอะไรบ้าง เผื่อใครที่สนใจอยากจะดูแลสุขภาพตัวเองจะได้เอาไปลองใช้บ้าง เครื่องดื่มที่เหมาะกับคนที่ดูแลสุขภาพ 1. น้ำผักและผลไม้รวม ผักและผลไม้รวมเป็นแหล่งคุณค่าทางโภชนาการที่อุดมไปด้วยวิตามินและเกลือแร่นานานชนิด ที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย และเป็นสิ่งที่ร่างกายขาดไม่ได้ เพราะจะทำให้การทำงานของร่างกายผิดปรกติทันที สำหรับน้ำที่คนลดน้ำหนักนิยมดื่มกันก็คือ น้ำมะนาว น้ำสับปะรด น้ำมาะขาว เป็นต้น และถ้าหากใครที่ชอบทานหวานก็ไม่ควรใส่น้ำตาลมากเกินไป หรือถ้าให้ดีให้ใช้สารที่ให้ความหวานแทนน้ำตาลก็ได้ 2. น้ำสมุนไพร สมุนไพรไทยนับว่ามีประโยชน์หลายด้าน และบ้านเราก็ถือวง่าโชคดีที่มีสมุนไพรหลายชนิด แม้แต่ในบ้านทุกบ้านก็ยังมี ซึ่งนอกจากจะมีประโยชน์ต่อร่างกายแล้ว สมุนไพรไทยยังมีประโยชน์ทางยาอีกด้วย โดยสมุนไพรที่นิยมนำมาทำเป็นเครื่องดื่มเพื่อลดน้ำหนักได้แก่ น้ำตะไคร้ น้ำขิง น้ำใบบัวบก น้ำใบเตย เป็นต้น ซึ่งก็เหมือนในข้อแรกเช่นกัน ให้ลดปริมาณน้ำตาลจากปรกติลง 3. น้ำเต้าหู้ เป็นเครื่องดื่มที่เป็นแหล่งโปรตีนอย่างดีจากถั่วเหลือง และการลดน้ำหนักก็ขาดไม่ได้เลยสำหรับโปรตีน เพราะต้องช่วยให้การเสริมสร้างส่วนที่สึกหรอของร่างกาย จะใช้ทานเป็นอาหารว่างทานการทานอาหารอย่างอื่นก็ได้ และสำหรับท่านใดที่มีรอาการแพ้นมวัว […]

0 Comments

ทำความรู้จักกับประกันรถจักรยานยนต์

หลาย ๆ คนอาจจะรู้จักกับประกันภัยรถยนต์กันไปบ้างแล้ว แต่บางคนนั้นอาจจะยังไม่รู้ว่ารถจักยานยนต์หรือรถมอเตอร์ไซค์เองนั้นก็มีประกันภัยรถเช่นกัน เนื่องจากว่าการขับขี่รถทุกประเภทล้วนแล้วแต่มีความเสี่ยงทั้งสิ้น จึงจำเป็นจะต้องมีประกันภัยรถจักรยานยนต์ ด้วยเช่นกันเพราะรถจักรยานยนต์ก็อันตรายพอ ๆ กับขับรถยนต์ โดยประกันภัยรถจักรยานยนต์นั้นก็มี 2 ประเภทใหญ่เหมือนกับประกันรภยนต์คือ ประกันภาคบังคับและประกันภาคสมัครใจ โดยประกันภัยภาคบังคับก็จะเป็นพรบ. ที่กฎหมายบังคับให้รถจักรยานยนต์ทุกคันต้องทำให้เรียบร้อยก่อนถึงจะสามารถออกมาวิ่งบนถนนได้ซึ่งหากใครไม่ทำจะถูกจับและเสียค่าปรับ ส่วนประกันภาคสมัครใจนั้นจะทำหรือไม่ทำก็ได้โดยสามารถแบ่งประเภทย่อยออกไปได้อีกตามความคุ้มครองของประกันแต่ละประเภท ดังนั้นหากเราต้องการทำประกันภัยรถจักรยานยนต์ภาคสมัครใจนั้นเรามีวิธีในการเลือกซื้อประกันรถจักรยานยนต์อย่างไรให้ได้ราคาถูกกันบ้างมาดูกันเลย  การเลือกซื้อประกันภัยรถจักรยานยนต์ให้ได้ราคาถูก  โดยในการเลือกซื้อประกันรถจักรยานยนต์ให้ได้ราคาดีและถูกที่สุดนั้นบริษัทประกันมักจะพิจารณาจากปัจจัยต่าง ๆ เหล่านี้  ลักษณะการใช้รถจักรยานยนต์ของเราว่ามีการใช้งานแบบไหน เพราะราคาเบี้ยประกันต่อประเภทการใช้งานรถก็จะแตกต่างกันออกไป หากรถที่ใช้เพื่อการพาณิชย์หรือรถรับจ้างค่าเบี้ยประกันก็จะสูงกว่ารถจักรยานยนต์ที่ใช้ส่วนบุคคล  ขนาดเครื่องยนต์ของรถจักรยานยนต์ โดยขนาดเครื่องยนต์มีผลต่อราคาเบี้ยประกันเช่นกัน หากรถที่เครื่องซีซีน้อยกว่าหรือเท่ากับ 110 ซีซี เบี้ยประกันจะถูกลง  อายุของผู้ขับขี่ กรณีที่ซื้อประกันแบบไม่ระบุชื่อผู้ขับขี่ก็จะไม่ได้รับส่วนลด แต่ถ้าหากเลือกระบุชื่อนั้นอายุของผู้ขับขี่มีผลต่อราคาเบี้ยประกันด้วย   อายุของรถมอเตอร์ไซค์และทุนประกัน รถจักรยานยนต์ที่ซื้อมาใหม่ล่าสุดจะมีทุนประกันที่สูงกว่ารถรุ่นเก่า และรถที่มีมายุมากขึ้นเรื่อย ๆ ทุนประกันก็ลดลงตามไปด้วย นั่นหมายความว่ารถยิ่งเก่าทุนประกันจะยิ่งน้อยและค่าเบี้ยประกันก็จะน้อยกว่ารถรุ่นใหม่นั่นเอง  ทั้งนี้ในการทำประกันสำหรับรถจักรยานยนต์นั้นนอกจากการเลือกซื้อให้ได้ราคาถูกแล้วนั้นเราต้องพิจารณาเลือกซื้อให้เหมาะสมและความคุ้มครองคุ้มค่ากับการใช้งานและค่าเบี้ยประกันที่เราต้องจ่ายด้วยเช่นกัน