โรคอัลไซเมอร์ เชื่อว่าหลายคนนั้นเคยได้ยินชื่อโรคนี้อย่างแน่นอน และ โรคนี้นพบว่ากว่า 60-80 ประสบปัญหาโรคนี้กันอยู่นะครับ โดยโรคนี้นั้นเกิดจากการที่เซลล์สมองตาย หรือ ไม่ทำงาน ทำให้ส่วนที่เหลือนั้นไม่สามารถทำงานได้อย่างเต็มที่นะครับ ซึ่งถ้าหากว่าไม่รับรักษาก็อาจจะทำให้เกิดอาการสมองเสื่อมอย่างรุนแรงได้ด้วยนะครับ และ ในบทความนี้เราได้รวบรวมถึง “สัญญาเตือน” ของอัลไซเมอร์มาบอกกับทุกคนนะครับ มีการหลงลืม ในเรื่องที่ผ่านมาเร็ว ๆ นี้ อาการที่เราสามารถสังเกตได้เลยนั้นคือในเรื่องของการหลง ๆ ลืม ในชีวิตประจำวัน หรือ เรื่องที่ผ่านไม่นานอย่างง่ายดาย หรือวันสำคัญต่าง ๆ ด้วยเช่นกัน จะต้องอาศัยในเรื่องของ การจดจำด้วยสมุดบันทึก หรือ บุคลในครอบคครัวเพื่อช่วยในการจดจำนะครับ ความรู้สึกที่ทำประจำไม่เหมือนเดิม เป็นเรื่องของความรู้สึกเลยก็ว่าได้นะครับนั้นก็เพราะว่า สถานที่เดิม ๆ ที่เรารู้จักนั้นอาจจะไม่เหมือนเดิม ไม่ว่าจะเป็นสถานที่ทำงาน ก็ให้ความรู้สึกไม่เหมือนเดิม หรือ แม้แต่กีฬาที่ตัวเองเล่นประจำเองก็ไม่สามารถจำได้ แม้จะเป็นกีฬาที่ตัวเองชอบมากก็ตามเองก็ไม่สามารถทำได้ เสียความสามารถในการวางแผน เป็นเรื่องเล็กน้อยที่เราจะต้องสังเกตให้ดีนะครับ เพราะว่า บางเรื่องที่เป็นเรื่องอย่างในชีวิตปประจำวันก็ไม่สามารถจำได้ อย่างเช่นขั้นตอนง่าย ๆ อย่างเช่น การทำธุรกรรมการเงินต่าง ๆ เองก็ไม่สามารถทำได้ด้วยเช่นกัน ลืมสถานที่ต่าง ๆ บางทีอาจจะสับสนหรืองุนงงในเหตุการณ์ต่าง ๆ หรือสถานที่กำลังจะไปอย่างเช่นไม่รู้ว่าตัวเองจะต้องไปไหน […]
Author: Kirk Johnston
แนะนำ 5 พิซซ่าหน้านิยม จาก Soho Pizza Menu
ช่วงนี้คงพลาดไม่ได้ที่จะลองเปิดดู Soho Pizza Menu ซึ่งเป็นร้านพิซซ่าสไตล์นิวยอร์กที่กำลังมาแรงที่สุดในช่วงนี้ ไม่ว่าจะด้วยลักษณะการตกแต่งร้านที่ดึงดูดเตะตาเหมือนหลุดเข้าไปในซีรีส์ของเน็ตฟลิกซ์ หรือจะเป็นพิซซ่าที่แสดงความเป็นนิวยอร์กออกมาได้อย่างโดดเด่น ด้วยความบางและใหญ่จนต้องตกใจ แถมยังมีหน้าพิซซ่าต่าง ๆ ที่อาจไม่ค่อยคุ้นหูนัก แต่ก็คงน่าเสียถายถ้าไม่ได้ลองรับประทานสักครั้ง 1. ดิ โกท เป็นพิซซ่าสไตล์นิวยอร์กแบบพรีเมี่ยมที่เอาทุกส่วนผสมที่โดดเด่นมาปรุงรวมกันให้อยู่ในถาดเดียว ไม่ว่าจะเป็นแฮมรมควัน เห็ดย่าง หัวหอม และบรรดาชีสหลากหลายชนิดที่จะช่วยเสริมรสชาติให้แต่ละคำที่กัดลงไปอร่อยยิ่งขึ้น หนึบเหนียวเคี้ยวเพลิน เข้มข้นถึงใจ 2. พิซซ่าชีส คือหนึ่งในเมนูขึ้นชื่อใน Soho Pizza Menu ที่ถ้าใครสถาปนาตนเป็นทาสชีสแล้ว ถ้าไม่มาลองที่นี่ก็ถือว่าพลาด เพราะชีสที่เขาโปะมาให้บนแป้งพิซซ่าแผ่นบางคือที่สุดของความหอมและความมัน ติดเค็มนิด ๆ อัดแน่นไปด้วยความอร่อยเหมือนจมทะเลชีสด้วยความฟิน 3. พิซซ่าเห็ดอบ ไม่ว่าใครที่ได้ลองชิมต่างบอกเป็นเสียงเดียวกันว่าพิซซ่าเห็ดอบคือหนึ่งในเมนูที่พลาดไม่ได้ เพราะนอกจากความหอมของเห็ดอบและผิวเลมอนจะตีขึ้นจมูกแล้ว ยังเพิ่มความนุ่มนวลของรสชาติมาด้วยมอซซาเรลล่าชีสกับครีมกระเทียม กินกี่ชิ้นก็ไม่พอ 4. พิซซ่าเปปเปอร์โรนี หน้าของพิซซ่ายอดฮิตที่เหมาะกับพิซซ่าสไตล์นิวยอร์กสุด ๆ ด้วยหน้าตาและสีสันที่สวยงามชวนรับประทาน นอกจากมอซซาเรลล่าชีสแบบจัดมาให้อย่างเยอะ แล้ว ยังมีเปปเปอร์โรนีสีแดงสวยตัดกันดีกับสีชีส เหยาะออริกาโน่ตบท้ายก็เป็นอันครบองค์ประกอบของความอร่อย 5. พิซซ่าพริกไส้กรอก พริกหยวกดองคือพระเอกของถาดนี้ เพราะกลิ่นนั้นชัดเจนมาก นอกจากนี้ยังมีไส้กรอกโฮมเมดและขนมปังกรอบ ปิดท้ายด้วยการเชื่อมรสทุกอย่างไว้ด้วยมอซซาเรลล่าชีส […]
วิธีออกแบบและสร้างบ้านสวยจนใครๆ ก็ชม
การสร้างบ้านสวยๆ ย่อมเป็นสิ่งที่ทุกคนปรารถนา แต่ก็ไม่ใช่ว่าทุกคนจะมีหัวศิลปะและสามารถออกแบบบ้านได้สวย การออกแบบและสร้างบ้านให้สวยมีหลักเกณฑ์ต่างๆ ที่หลายคนอาจไม่เคยรู้มาก่อน สำหรับใครที่อยากให้บ้านของคุณตอบโจทย์ตนเองให้ได้มากที่สุด ขอแนะนำว่าให้ศึกษาวิธีออกแบบและสร้างบ้านสวยซึ่งมีดังต่อไปนี้ 1.ติดต่อสถาปนิก สำหรับใครที่ชั่งน้ำหนักแล้วว่าการออกแบบและสร้างบ้านนั้นเกินปัญญาของเรา แนะนำว่าให้ติดต่อสถาปนิกจะดีที่สุด เนื่องจากสถาปนิกเป็นอาชีพที่เรียนมาโดยตรงสำหรับการออกแบบและวาดแปลนบ้าน สถาปนิกจะรู้ดีว่าการออกแบบบ้านอย่างไรให้ดูสง่า งดงาม รับกับพื้นที่ในบ้าน นอกจากนี้สถาปนิกยังเน้นเรื่องการใช้สอยที่สะดวกสบาย ดูทิศทางของลมและแดด ทำให้คุณอาศัยอยู่ในบ้านได้อย่างมีความสุข พร้อมกันนั้น ก็ยังทำให้บ้านของคุณมีความงดงามดังที่ใจปรารถนาอีกด้วย 2.มองหาแบบบ้านที่สวยงามในอินเตอร์เน็ต อีกหนึ่งวิธีที่น่าสนใจได้แก่การมองหาแบบในอินเตอร์เน็ต เนื่องจากอินเตอร์เน็ตถือเป็นอีกหนึ่งแหล่งข้อมูลอันไร้ขีดจำกัด เหมาะสมกับคนที่ต้องการเติมเต็มบ้านของตนเองให้สวยกว่าที่เคยและไม่อยากจ้างสถาปนิกให้เปลืองเงิน แต่อย่างไรก็ดี วิธีนี้น่าจะเหมาะสมกับคนที่มีหัวศิลปะหรือมีความสามารถในการออกแบบเป็นทุนเดิมอยู่แล้ว ทั้งนี้ก็เพื่อให้ได้บ้านที่ตรงกับใจคุณนั่นเอง 3.ติดต่อบริษัทรับสร้างบ้านที่มีคุณภาพ อันดับต่อไปได้แก่การติดต่อบริษัทรับสร้างบ้านที่เปี่ยมไปด้วยคุณภาพ ส่วนใหญ่จะมีรีวิวในอินเตอร์เน็ตหรือมีเว็บไซต์ที่เป็นทางการของตนเอง ซึ่งคุณสามารถตรวจสอบได้เลยว่าแนวหรือสไตล์การสร้างของบริษัทนั้นตรงกับใจของคุณหรือไม่ หากว่าตรงกับใจของคุณก็สามารถเลือกติดต่อไปที่บริษัทนั้นๆ ได้เลย รับรองว่าคุณจะไม่ผิดหวังกับการตัดสินใจของตนเองอย่างแน่นอน 4.ปรึกษากับทีมงานก่อสร้าง ในแต่ละบริษัทนั้นจะมีที่ปรึกษาอยู่แล้ว ซึ่งเจ้าของบ้านสามารถสอบถามได้ทุกเรื่องตามต้องการ ตั้งแต่เรื่องของแผนการก่อสร้าง วัสดุที่อยากใช้ รวมไปถึงสีที่ตนเองต้องการ เนื่องจากทีมงานก่อสร้างจะมีประสบการณ์อยู่แล้ว จึงไม่น่าแปลกใจเลยที่ทีมงานจะมีคำแนะนำดีๆ ให้กับคุณได้ อีกทั้งยังเหมาะกับคนที่อยากให้บ้านของตนเองมีความสวยงาม อยู่ได้อย่างเหมาะสมและสบายใจ สร้างความสุขในทุกๆ วัน หากคุณเป็นอีกคนหนึ่งที่อยากสร้างบ้านสวยๆ จนใครก็ออกปากชม ในราคาไม่แพงจนเกินไป ขอแนะนำว่าให้คุณเลือกแบบบ้านที่มีสไตล์อันโดดเด่นเป็นของตนเอง พร้อมปรึกษาสถาปนิกหรือมองหาแบบบ้านในอินเตอร์เน็ตแล้วประยุกต์ใช้ จากนั้นค่อยติดต่อกับบริษัทออกแบบบ้าน เพียงเท่านี้คุณก็จะได้บ้านที่ตรงใจของตนเองแล้ว
เรื่องน่ารู้ก่อนไปสมัครงาน sale associate
ปัจจุบันตำแหน่งทางด้านการขายถือเป็นตำแหน่งซึ่งเป็นที่ต้องการในบริษัทอย่างยิ่ง เนื่องด้วยสภาพเศรษฐกิจในปัจจุบันนั้นเป็นสภาพเศรษฐกิจที่ดิ่งลงเหวขึ้นทุกวันๆ ทุกบริษัทล้วนแล้วแต่ต้องการกระตุ้นยอดขายด้วยกันทั้งสิ้น ซึ่งหนึ่งในขุมกำลังของการกระตุ้นยอดขายก็ได้แก่ตำแหน่งเซลล์นั่นเอง หากว่าคุณเป็นอีกคนหนึ่งที่ต้องการทำงานด้านเซลล์ มาทำความรู้จักงานนี้อีกสักเล็กน้อย เพื่อให้ตนเองนั้นเข้าใจในเนื้องาน อันจะนำไปสู่การสมัครงาน แล้วสำเร็จดังที่มุ่งหวังไว้ทุกประการนั่นเอง รู้ลึกรู้จริงกับตำแหน่ง sale associate อย่างใจต้องการ หลายคนเมื่อได้ยินชื่อตำแหน่ง sale associate อาจจะพาคิดไปว่าคือตำแหน่งเซลล์อย่างที่เคยได้ยินกัน แต่แท้ที่จริงแล้วตำแหน่งนี้เป็นตำแหน่งเกี่ยวกับพนักงานที่ทำหน้าที่เสนอขายสินค้าแบรนด์ไฮเอนด์นั่นเอง ซึ่งด้วยความที่สินค้าไฮเอนด์มีจำนวนมาก จึงต้องมีพนักงานขายโดยเฉพาะเพื่อทำหน้าที่กระตุ้นยอดขายนั่นเอง อยากเป็น sale associate ต้องมีคุณสมบัติใดบ้าง สำหรับใครที่อยากสมัครงาน sale associate แนะนำเลยว่าคุณจะต้องมีคุณสมบัติดังต่อไปนี้ 1.มีความกระตือรือร้นในการขาย เนื่องจากว่าปัจจุบันนี้สินค้าในท้องตลาดนั้นมีจำนวนมาก จึงไม่น่าแปลกใจเลยที่การแข่งขันจะสูงกว่าในอดีต ดังนั้นหากว่าคุณอยากให้ตนเองก้าวหน้าในตำแหน่งงานนี้ จะต้องเลือกพัฒนาตนเองอยู่เสมอให้กระตือรือร้นในการขายสินค้า เนื่องจากสินค้าแต่ละชนิดล้วนแล้วแต่มีความโดดเด่นในแบบของตนเอง คุณจึงต้องดึงเอาจุดเด่นของสินค้านั้นๆ มานำเสนอขายกับลูกค้าให้ได้ หากดึงออกมาแล้วเป็นที่สนใจ ก็เชื่อได้เลยว่าสินค้าของคุณจะขายได้อย่างแน่นอน 2.มีรอยยิ้มอยู่เสมอ หน้าที่ของเซลล์ที่สำคัญที่สุดก็คือการผูกมิตรกับลูกค้า โดยเฉพาะอย่างยิ่งเวลาที่เสนอขายสินค้า คุณยิ่งต้องมีรอยยิ้มที่จริงใจ เพื่อให้ลูกค้ารู้สึกสนิทใจและไว้วางใจ จนนำไปสู่การยอมซื้อสินค้าของคุณนั่นเอง โดยส่วนใหญ่แล้วการขายสินค้าหากเซลล์ไม่มีรอยยิ้มเอาเสียเลย ก็อาจจะปิดการขายไม่ได้ 3.รู้จักสินค้าของตนเอง การเสนอขายสินค้าใดจะต้องมีความเข้าใจในตัวสินค้านั้น ๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งคนที่อยากให้สินค้าแบรนด์เนมของคุณตีตลาด ก็จะต้องพยายามพรีเซนต์สินค้าในแง่ดีมากที่สุด ทั้งนี้อย่าลืมว่าการทำหน้าที่เซลล์ที่ดีจะต้องพูดความจริงอยู่เสมอ ไม่เช่นนั้นแล้วคุณอาจจะต้องเจอกับคำต่อว่าของลูกค้าในภายหลังได้ จะดีกว่าหรือไม่หากเราลองสมัครงาน sale associate หากคุณเป็นอีกคนหนึ่งที่สนใจในงานด้านนี้ และคิดว่าตนเองนั้นมีคุณสมบัติเพียงพอที่จะสมัครงาน sale associate ลองเลือกสินค้าที่ตนเองถูกใจ รับรองว่าคุณจะพบกับความก้าวหน้าในอาชีพอย่างแน่นอน
5 เหตุผลที่ทำให้บริษัทกำจัดปลวก “ราคาต่างกัน”
ปัจจุบันนั้นเราจะเห็นได้ว่า “ปลวก” นั้นค่อนข้างจะเป็นอันตรายต่อบ้านของเรา และ ยังเป็นสิ่งมีชีวิตที่พบได้ง่าย แต่กำจัดได้ยากอีกด้วย เนื่องจาอกว่ามีจำนวนที่มากมาย และ ยังมีรังที่อยู่ใต้ดินอีกด้วย ทำให้แต่ละบ้านนั้นค่อนข้างจะถูกสร้างความเสียหายจากปลวกบ่อย ๆ และ ยังสร้างความเสียหายมหาศาลอีกด้วย ซึ่งในส่วนของการกำจัดปลวกนั้น นอกจากเราจะสามารถจำกัดปลวกได้ด้วยตัวเองแล้ว ยังมีในเรื่องของ การบริการกำจัดปลวก ให้เราได้ใช้งานกันอีกด้วย ซึ่งเชื่อว่าหลายคนนั้นอาจจะสงสัยในเรื่องของค่าบริการของการบริการกำจัดปลวก ว่าทำไมถึงมีค่าบริการที่แตกต่างกัน ดังนั้นในบทความนี้เราอยากจะขอพูดถึง 5 เหตุผลที่ทำให้บริษัทกำจัดปลวก “ราคาต่างกัน” มาตรฐานของการบริการ ในส่วนแรกนั้นเป็นมาตรฐานของการบริการนั้น ส่วนมากจะทำให้ราคานั้นค่อนข้างแตกต่างกันอย่างมาก ซึ่งมาตรฐานของในแต่ละการบริการกำจัดปลวก นั้นค่อนข้างจะแตกต่าง กันด้วยเช่นกัน ซึ่งในแต่ละการบริการนั้นก็จะมีทั้งดีและไม่ดีแตกต่างกันไปด้วยเช่นกัน มาตรฐานของสารเคมี อีกส่วนที่ทำให้หลายการบริการของการบริการกำจัดปลวก นั้นแตกต่างกันนั้นคือในเรื่องของ “มาตรฐานของสารเคมี” ซึ่งบางครั้งนั้นจะทำให้ราคาของบริการนั้นแตกต่างกันอย่างมาก เนื่องจาก ว่าสารเคมีบางชนิดนั้นก็สามารถที่จะกำจัดปลวกได้ แต่บางชนิดนั้นก็ไม่สามารถที่จะกำจัดปลวกได้ และ สารเคมีบางชนิดนั้นก็ไม่ได้มาตรฐานด้วยเช่นกัน ทำให้ไม่สามารถที่จะกำจัดปลวกได้ และทำให้ราคาถูกกว่ามาตรฐานด้วยเช่นกัน ดังนั้นในเรื่องของมาตรฐานของสารเคมีเองก็นับว่าเป็นหนึ่งในความต่างของราคาของบริการกำจัดปลวก ด้วยเช่นกัน การรับประกันในการบริการ อีกหนึ่ง ความแตกต่างของการบริการนั้นคือในเรื่องของ “การรับประกัน” ในการบริการ ซึ่งการบริการนั้นจะแตกต่างกัน โดยในส่วนของ การรับประกันนั้น จะทำให้มีราที่สูงขึ้นด้วยเช่นกัน ซึ่งการรับประกันนั้นจะเป็นการประกันความมั่นใจ และทำให้เรามั่นใจในการบริการมากขึ้น ว่าหากเราเลือกบริการกำจัดปลวก ที่ดี และมีมาตรฐาน […]
5 คำถามที่ควรถามตัวเองก่อน “ที่จะเริ่ม แต่งงาน”
เชื่อว่าหลาย ๆ คนนั้นกำลังจะแผนที่จะกำลังแต่งงาน และหลาย ๆ คนนั้นอาจจะยังไม่รู้ว่าชีวิตของการแต่งงานนั้นไม่ได้สวย และ งดงาม หรือ Happy Ending เหมือนที่ใครหลาย ๆ คนนั้นคิดนะครับ และถ้าหากว่ามีหลาย ๆ คนนั้นกำลังจะแต่งงานนั้นในบทความนี้เราจะต้องตอบคำถามเหล่านี้ก่อนนะครับ ว่าถ้าหากเราจะแต่งงานแล้ว เราจะต้องเจอกับเรื่องเหล่านี้เราพร้อมจะรับเจอกับเรื่องราวเหล่านี้หรือไม่ ครอบครัวของอีกฝ่ายก็คือครอบครัวเรา อย่างแรกเลยนั้นคือในเรื่องของ “ครอบครัว” ที่จะทำให้ชีวิตของเราเปลี่ยนไปจริง ๆ นะครับเนื่องจากว่าถ้าหากเราเลือกจะแต่งงานแล้ว ครอบครัวของเรานั้นจะใหญ่ขึ้นมากขึ้นนะครับ เพราะครอบครัวของอีกฝ่ายนั้นจะเป็นครอบครัวของเราด้วยนะครับ ดังนั้นนี้เป้นอย่างแรกเลยนะครับที่จะทำให้ชีวิตของเราเปลี่ยนไปเลยนะครับ เพราะครอบครัวของเรานั้นจะใหญ่ขึ้นเลยนะครับ ทุกด้านของอีกฝ่าย ในช่วงตอนที่เป็นแฟนกันนั้นเราจะเห็นแต่ด้านดี ๆ เนื่องจากในตอนเป็นแฟนกันนั้นยังไม่ได้เห็นในส่วนของที่แย่ ๆ ใส่กันแต่ถ้าหากว่าเราเลือกที่จะแต่งงานแล้ว นั้นหมายความว่าในทุก ๆ ด้านนั้นเราจะต้องพบและเจอในทุก ๆ ด้านของอีกฝ่ายไม่ว่าจะเป็นด้านที่ดี หรือ แม้กระทั่งด้านที่ไม่ดี อย่างเช่นมุมขี้เกียจ มุมไม่ดูแลตัวเอง หรือ มุมอื่น ๆ ที่เราอาจจะยังไม่รู้กันในตอนที่เป็นแฟนกัน ดังนั้นในช่วงที่จะแต่งงานกันนั้นเราต้องถามตัวเองด้วยนะนครับว่าเราพร้อมจะเจอในด้านเหล่านี้ไหม การแต่งงานกับรายจ่าย อีกเรื่องที่เรารู้นั้นคือ ในเรื่องงของค่าใช้จ่ายนั้นในการแต่งานนั้นจะมีค่าใช้จ่ายที่หลากหลายไม่ว่าจะเป็นค่าเช่าสถานที่ต่าง ๆ อย่างเช่น สถานที่จัดงานแต่งงาน งามวงศ์วาน หรือ สถานที่จัดงานแต่งต่าง ๆ และ […]
3 ข้อผิดพลาดในการแต่งเติมบ้านที่ “พัง” มากกว่า “ปัง”
ในการตกแต่งบ้านนั้นชเอว่าหลายคนนั้นมีความเข้าใจผิดในหลาย ๆ เรื่องและเชื่อว่าหลายครั้งที่นักตกแต่งมือใหม่นั้นไม่ได้ศึกษาในเรื่องของการตกแต่งจนสุดท้ายการตกแต่งครั้งนั้นก็ทำให้กลายเป็นความ “พัง” ไม่ใช่ ความปัง มาลองดูดีกว่าครับว่ามีอะไรบ้างที่เคยเกิดขึ้นในการตกแต่งและกลายเป็นความพัง
ใช้สีที่ไม่มีความเข้ากันเลย
อย่างแรกเลยนั้นคือในการตกแต่งห้องนอนนั้นเราจะเลือกจากหลาย ๆ ปัจจัยในเรื่องของสี ส่วนหนึ่งก็มีเรื่องของความชอบเข้ามาเกี่ยวข้องด้วยแต่ว่าการเลือกสีผนังของห้องนอนจากความชอบนั้นก็ส่วนน้อยที่จะเลือก เพราะว่าส่วนมากจะเอาจากสไตล์ที่ชื่นชอบ มาใช้กับห้องนอนมากว่าเพราะว่าหากใช้แค่ความชอบอย่างเดียวสุดท้ายก็จะได้สีของห้องนอนแปลก ๆมาให้เห็นด้วยนะครับ
อยากสุขภาพดีต้องมี Life balance ที่ดี
ความไม่มีโรคเป็นลาภอันประเสริฐนะคะ สำหรับใครหลายๆคน ที่มัวแต่ตั้งหน้าตั้งตาหาเงินมากมาย สุดท้ายต้องเอามารักษาตัว อันนี้เป็นเรื่องที่ไม่คุ้มเสียเป็นอย่างยิ่งค่ะ ดังนั้นแล้ววันนี้ควรจัดชีวิตให้ดีให้มีความสมดุลทั้งในเรื่องงานและเรื่องสุขภาพ เรียกว่า Life Balance ซึ่งวันนี้เราก็มีเรื่องเด็ดเคล็ดไม่ลับสำหรับการดูแลสุขภาพมาฝากกันค่ะ 1.) ทานอาหารอย่างเหมาะสม ควรทานให้ครบทั้งสามมื้อไม่ควรอดมื้อใดมื้อหนึ่งนะคะ โดยเฉพาะอย่างยิ่งมื้อเช้าควรกินอย่างราชา อ๊ะอ๊ะ !!! ฟังแบบนี้แล้วอย่าเข้าใจผิดค่ะ คำว่าราชา คือปริมาณคุณภาพและสารอาหารที่ได้รับนะคะว่าเพียงพอต่อความต้องการของร่างกายหรือไม่ ไม่ใช่หมายความถึงปริมาณของอาหารในจานแต่อย่างใด มิเช่นนั้นแล้วความอ้วนจะถามหาเอาได้เช่นกันค่ะ มาถึงกลางวันและเย็นค่อยๆ ลดปริมาณลง โดยเฉพาะในมื้อเย็นทานแต่น้อย แต่ห้าม อดทั้งสิ้นค่ะ 2.) ดื่มน้ำเยอะๆ การดื่มน้ำอย่างเพียงพอจะช่วยให้ระบบต่างๆ ของร่างกายทำงานอย่างเป็นปกติมากขึ้นค่ะ อย่างน้อยวันละ 8 แก้ว แต่ถ้าใครต้องการล้างสารพิษ ควรดื่มวันละ 2 ลิตรเป็นอย่างน้อยค่ะ การดื่มน้ำนอกจากจะช่วยให้ร่างกายสดชื่นกระปรี้กระเปร่าแล้วยังช่วยเพสริมสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ ปอด หัวใจ แถมยังช่วยลดน้ำหนักอีกด้วย 3.) ฟิตแอนด์เฟิร์ม การออกกำลังกายเป็นประจำสม่ำเสมอ อย่างน้อย 3-5 ครั้งต่อสัปดาห์นับเป็นเรืองที่ดีค่ะ แต่ทั้งนี้ไม่ควรแนะนำการออกกำลังกายอย่างหักโหมในวันเดียวหนักเอาเป็นเอาตาย แล้วหายไปอีก 6 วัน […]
ประโยชน์ของการดื่มกาแฟดำ
กาแฟ ถือว่าเป็นเครื่องดื่มที่ได้รับความนิยมเป็นอันดับต้นๆ ของโลก ที่มีคนดื่มกันมากที่สุด และมีร้านกาแฟดังๆ มากมายเกิดขึ้น ทั้งที่เป็นแฟรนไชส์ และเป็นร้านที่เป็นธุรกิจส่วนตัว ดังนั้นการรับประทานจึงเหมือนกับเป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้สำหรับบางคน โดยกาแฟแต่และชนิด แต่ละประเภท ก็จะให้คุณสมบัติและมีข้อดีข้อเสียแต่ต่างกัน บางชนิดก็มีข้อเสียมากกว่า อย่างเช่นการเพิ่มปริมาณน้ำตาลในร่างกาย เป็นต้น ฉะนั้นการเลือกรับประทานกาแฟให้เหมาะสม ให้ถูกประเภท จะช่วยให้คุณได้รับประโยชน์จากกาแฟอย่างเต็มที่ สำหรับกาแฟที่มีประโยชน์มากที่สุดก็คือ กาแฟดำ ทำไมถึงเป็นเช่นนั้น เราจะมาดูกันว่าประโยชน์ของเจ้ากาแฟประเภทนี้ ต่างจากกาแฟประเภทอื่นอย่างไร เผื่อใครอยากจะเปลี่ยนมาดื่มกาแฟดำบ้าง ข้อดีของการดื่มกาแฟดำ 1. ช่วยลดความอ้วน เพราะกาแฟดำจะไม่มีการใส่อะไรเพิ่มเติม อย่างเช่นน้ำตาล หรือครีมเทียม เป็นการดื่มกาแฟเพียวๆ ที่ได้จากการกรอง ซึ่งไม่มีน้ำตาลผสมอยู่ ใครที่อยากจะทานเพื่อลดน้ำหนัก การดื่มการแฟดำจะเป็นทางเลือกที่ดี หากใครที่กังวลเกี่ยวกับการทานแล้วเพิ่มน้ำตาลให้กับร่างกาย กาแฟดำจะเป็นทางเลือกที่ดีที่สุด แต่รสชาติของกาแฟชนิดนี้อาจจะไม่ถูกปากของใครหลายๆ คน เพราะว่ามันขมมากนั่นเอง 2. บรรเทาอาการปวดศีรษะ ใครท่ชอบตตื่นมาแล้วปวดหัว รู้สึกเหมือนกับไม่มีเรี่ยวแรงอยากจะทำอะไร การดื่มกาแฟดำในตอนเช้า จะช่วยคุณได้เป็นอย่างดี เพราะว่าในกาแฟดำจะมีกาเฟอีนอยู่ ซึ่งเป็นสารสำคัญที่ช่วยทำให้ร่างกายของเราสดชื่น หรือในคนที่มีอาการเมาค้างจากการปาร์ตี้หนักมาก่อนหน้านี้ การดื่มกาแฟดำก็เป็นตัวช่วยที่ดีเช่นกัน ให้อาการเมาค้างเหล่านั้นหายไป 3. ช่วยป้องกันโรคร้าย งานวิจัยในต่างประเทศหลายๆ ชิ้นบอกเป็นเสียงเดียวกันว่า […]
เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพชนิดใดบ้าง ที่คนนิยมดื่ม
ในยุคที่โลกของเรามีมลพิษสูงมากขึ้นทุกวัน หลายๆ คนก็เริ่มหันมาใส่ใจกับสุขภาพตัวเองมากขึ้น เพราะว่าสิ่งที่เจออยู่ทุกวันนี้ก็มีเรื่องที่ทำให้สุขภาพเสียอยู่แล้ว อย่างการออกไปทำงาน หรือแม้แต่อยู่บ้านก็ตาม ล้วนมีโอกาสที่จะได้รับมลพิษได้ทั้งนั้น เพราะฉะนั้นการป้องกันตัวเองให้สุขภาพแข็แรงอยู่เสมอ ก็เปรียบเสมือมีเกราะป้องกันที่ดี โดยในการสร้างสุขภาพให้ดีนั้น ปัจจัยหลักๆ ที่มีผลต่อสุขภาพก็คือการใส่ใจเรื่องอาหารการกิน ที่ต้อพิถีพิถันเป็นพิเศษ นั่นก็คือการควบคุมอาหารให้เป็น และรู้จักงดของที่ควรงด แม้แต่เครื่องดื่มที่ดื่มในแต่ละวันก็มีผลเช่นกัน วันนี้เราก็จะมาแนะนำเกี่ยวกับเครื่องดื่มที่ดื่มเพื่อสุขภาพ ว่ามีเครื่องดื่มอะไรบ้าง เผื่อใครที่สนใจอยากจะดูแลสุขภาพตัวเองจะได้เอาไปลองใช้บ้าง เครื่องดื่มที่เหมาะกับคนที่ดูแลสุขภาพ 1. น้ำผักและผลไม้รวม ผักและผลไม้รวมเป็นแหล่งคุณค่าทางโภชนาการที่อุดมไปด้วยวิตามินและเกลือแร่นานานชนิด ที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย และเป็นสิ่งที่ร่างกายขาดไม่ได้ เพราะจะทำให้การทำงานของร่างกายผิดปรกติทันที สำหรับน้ำที่คนลดน้ำหนักนิยมดื่มกันก็คือ น้ำมะนาว น้ำสับปะรด น้ำมาะขาว เป็นต้น และถ้าหากใครที่ชอบทานหวานก็ไม่ควรใส่น้ำตาลมากเกินไป หรือถ้าให้ดีให้ใช้สารที่ให้ความหวานแทนน้ำตาลก็ได้ 2. น้ำสมุนไพร สมุนไพรไทยนับว่ามีประโยชน์หลายด้าน และบ้านเราก็ถือวง่าโชคดีที่มีสมุนไพรหลายชนิด แม้แต่ในบ้านทุกบ้านก็ยังมี ซึ่งนอกจากจะมีประโยชน์ต่อร่างกายแล้ว สมุนไพรไทยยังมีประโยชน์ทางยาอีกด้วย โดยสมุนไพรที่นิยมนำมาทำเป็นเครื่องดื่มเพื่อลดน้ำหนักได้แก่ น้ำตะไคร้ น้ำขิง น้ำใบบัวบก น้ำใบเตย เป็นต้น ซึ่งก็เหมือนในข้อแรกเช่นกัน ให้ลดปริมาณน้ำตาลจากปรกติลง 3. น้ำเต้าหู้ เป็นเครื่องดื่มที่เป็นแหล่งโปรตีนอย่างดีจากถั่วเหลือง และการลดน้ำหนักก็ขาดไม่ได้เลยสำหรับโปรตีน เพราะต้องช่วยให้การเสริมสร้างส่วนที่สึกหรอของร่างกาย จะใช้ทานเป็นอาหารว่างทานการทานอาหารอย่างอื่นก็ได้ และสำหรับท่านใดที่มีรอาการแพ้นมวัว […]